倍可亲.美国中文网1月20日消息/　生活中总会有那么一些意外发生，在你最快乐最兴奋的时候给你一点小小地刺激和打击，比如性爱时抽筋。尤其是在做爱做到一半，正是关键的冲刺时刻，突然自臀部循大腿后侧到内侧抽筋了，突然僵在女人身上动也动不了，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，那种难受真要了命。

　　性爱时抽筋，情侣之间首先不能慌，因为这是一种常见的突发状况。比如采用站立做爱体位时，一方踮脚尖的时间过长，或者两人平卧时，一方绷直双腿，肌肉用力过大，都有可能导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，发生抽筋现象。一些患有坐骨神经痛、椎间盘突出，运动不足，或缺钙、镁等微量元素的人，就更容易出现性爱时抽筋的现象了。臀部肌肉抽筋在性爱中最为常见。

　　抽筋了该怎么办呢？首先俯卧，让爱人沿着尾椎骨两侧，向脊椎推按，尤其是对环跳穴，即站立时臀部凹陷的地方加大力度按摩，让肌肉松弛下来。抽筋停止后，仰面躺好，盖上被子，做好保暖工作，可喝适量温开水。一般很快就可恢复正常。

　　另外要注意的是，有性按摩爱好的情侣，最好不要在性生活开始之前按摩，应把按摩程序放在做爱之后。做爱时，房间温度过低的话，最好开一下空调，或者延长前戏，让身体热起来后在做爱，否则做爱时常常不由自主就滚在一团，也不知道被子在床上还是在床上，突然受凉也容易抽筋。

　　在做爱的姿势与体位上也要有所注意。比如有坐骨神经痛或椎间盘突出者，要采用有利于减轻腰椎承受力的姿势做爱。在日常生活中，要注意加强体育锻炼，适当补充钙、镁等微量元素。